Dziękuje za pomoc postaram się więcej pić wody, teraz jest okres lata i myśle że trochę za mało piłem ponieważ często jak się budziłem miałem bardzo suche usta, to chyba z braku dostatecznej ilości wody, niedługo skończe faze nasycania kreatyną i mam nadzieje że bóle znikną. pozdrawiam
Efekty, choćby malutkie, będziesz miał nie stosując żadnej diety, nie dajmy się zwariować! Lepiej ćwiczyć i jeść normalnie, nie nie ćwiczyć! :) To przyjmij jako podstawę. A dalej - każda, choćby najmniejsza zmiana w kierunku rozsądnego żywienia, czyli np. rezygnacja z fastfoodów, czy napojów gazowanych jest już krokiem w dobrą stronę. To samo [...]
[...] sprawy, a z góry szydzicie z użytkownika Każdy był kiedyś nowy na forum Co do zachowania niektórych modów, uważam, że połowa z nich często zachowuje się niekompetentnie. Gdyby nie BodyLine użytkownik zostałby(z resztą został) wyśmiany. Nie jestem świeżakiem, więc jak znam sprawę zaraz zostanę pojechany, ale tylko wyraziłem swoją opinię.
[...] zbyt duża ilość prawda? jest to normalne i wiele osób tak ma . Ja piję średnio płynów na dobę 3-4 litry i zazwyczaj dwa razy na godzinę muszę iść do toalety jednak dużo zależy od dnia ( jaka aktywność , temperatura ITp ) 3 litry jak spożywasz to nie jest za duża ilość . Ogólnie im mniej pijemy tym większa szansa że możemy zacząć magazynować
[...] wyszedłem na zero kaloryczne .. Monkey, tu mój przykładowy dzień treningowy, posiłki są często zamienne. Wrzucę zrzut z apki ,proszę tylko nie sugerować się posiłkiem jak przekąska obiad itd, bo dodaje to na palę ,byleby tylko aplilacja zaliczyła makro i kalorie . 175cm i 74kg obecnie. /SFD/2024/3/11/3bbcb6a814e04453953506453e6000c6.jpg [...]
Zawsze warto również wykonać podstawowe badania takie jak morfologia, glukoza, lipidogram, panel tarczycowy, aby dowiedzieć się w jakim stanie jest stan zdrowia. Niemniej, w przypadku osób borykających się z dużą nadwagą często zaleca się głębsze restrykcje kaloryczne, mimo wszystko jesli robisz to na własną rękę warto zacząć od większej podaży [...]
prze***ana sprawa z tym wzrokiem kazdy zwraca uwage na wątrobe nery czy inne flaki,wzrok tez wazna rzecz nawet bardzo czesto niedoceniana Gibon daj znac jak cos znajdziesz
na wadze troche poszlo i rosnie regularnie więc też moze byc to, czesto mam bole dolnej czesci plecow, o tym nie pomyslalem %-) ogolnie juz przestalo bolec, nie jem jajek i jest git, poprobuje jeszcze sie porozciagac i napisze co i jak :-)
Podejrzewam, że bierzesz za duże ciężary a robisz niedkoładnie. Zmniejsz ciężar i rub wolno i dokładnie. Jak robisz biceps np. sztangą to nie ruszaj tłowiem i pracuj samymy rękami. Często przy tych ćwiczeniach ludzie tak sobie pomagają i to jest błąd 9można tak robić ale tylko wtedy kiedy niemaż już siły na więcej powturzeń a chciał byś zrobić [...]
Franki a daj spokój... do chvjnika miałem sie kiedyś zapisać czasy gimnazjalne %-) / ale jednak już mam wyebke bo faktycznie w tym mieście nic nie da rady stworzyć. Gram w kosza dosyć często jak chciał byś pomłócić daj znać, trenujesz coś wgl poza siłką? :-D
Frankie do rzemiosł latam akurat ;-D / i na 6 grywam dosyć często :-D & ten kosz znam doskonale %-) jak coś pisz na forum kiedy wpadniesz do JG to się na 6 zgadamy ;-D Powodzenia !
Wiad głosowanie już było - próbowano różnych sposobó ale nijak nie dało się zapewnić uczciwego systemu bo wygrywał ten kto miał więcej znajomków wśród userów Co do Twojej oceny - przykro mi że masz takie jednostronne podejście ale to Twoje prawo oceniać wg swoich wyobrażeń i w pełni to szanuje możesz mi wierzyć lub nie ale ja nie robie tego tylko [...]
Nie, to nie jest wprowadzeniem w blad. W seriach zapachow meskich zwykle wypuszcza sie jedynie edt, i ten zapach jest tak stezony, ze trzyma sie jak edp w seriach damskich, czyli ok. 8 godzin. Czesto mozna jedynie kupic ja w 2 wariantach objetosciowo, 50 i 100ml. Dodatkowo wiele serii ma wode po goleniu, ta siedzi z reguly krocej i jest tez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] podłoge i trzymam aż zaboli albo serie góra-dół bez dotykania podłogi. przed snem zamiast piwa energiczny spacer po parkingu,trochę brzuszków na łóżku i zasypiam od miesiąca jak dziecko,budze się wyspany i lżej mi wogóle. na weekendach sobie nie odmawiam ale bez przesady.praca jest jaka jest. dietetyk wyliczył rozpisał i doradził ale że w naszej [...]
[...] ilości tłuszczu w wątrobie. Powinno wiec jej być dużo w naszym organizmie, a jednak często cierpimy na jej niedobó Lecytyna. Antyutleniacze Pierwszym etapem miażdżycy, jak pamiętamy, jest zezlosliwienie cholesterolu. W ostatnich latach odkryto, że jeśli chcemy uniemożliwić jego utlenienie do toksycznego nadtlenku i w konsekwencji do [...]
[...] go na właściwe miejsce może rzeczywiście przynieść szybko ulgę. Po prostu przestaje on uciskać nerwy. Jednak poddawanie się zabiegom kręgarskim, podobnie zresztą jak stosowanie innych rodzajów terapii manualnych, jest tylko doraźnym naprawianiem sytuacji. Likwiduje w danej chwili ból, nie usuwa jednak jego przyczyny. Poważne [...]
